Renforcement musculaire, Cardio, Pilates, Piscines,Judo, Danse,Taekwondo, Boxe... Découvrez chaque pratique fitness et choisissez celle qui vous correspond le plus en fonction de vos objectifs forme !
- MUSCULATION
Le principe de la musculation est de solliciter vos muscles, en les contractant, afin de stimuler leur développement. Concrètement, cela veut dire que vous poussez, tirez et soulevez des charges (comme des haltères ou des barres) ou votre propre poids (comme sur les pompes ou les tractions) afin de forcer vos muscles à travailler et donc à gagner en volume.
Côté bienfaits, en plus de développer votre potentiel musculaire, la musculation vous permet aussi d’améliorer votre circulation sanguine, votre densité osseuse, votre proprioception mais aussi votre mental ! Eh oui, au delà des résultats visuels, ce sont bien la réalisation de vos objectifs, l’amélioration de vos performances et de vos capacités qui apportent un énorme boost à votre confiance et votre moral.
Commencer la musculation!
fitness quel sport choisir à la rentrée
- CROSSTRAINING
Accessible à tous, cette méthode d’entraînement associe différentes activités comme l’haltérophilie, l’athlétisme et la gymnastique. Elle travaille sur plusieurs axes physiques en une seule session. Le Cross Training se distingue notamment des autres activités de remise en forme car:
1. Son intensité est plus élevée que dans un entraînement de musculation classique.
2. Ses séances sont composées de mouvements fonctionnels, c'est-à-dire qui vont travailler l'ensemble des muscles du corps.
3. Il y a une grande diversité d'exercices !
Le Cross Training est donc une méthode unique, très efficace et surtout avec laquelle il n'y a pas de routine !
